Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 afholdes den fre. 4. dec. 2026 i Chiang Dao, Thailand. Hovedruten er 173 km.
- Dato
- fre. 4. dec. 2026
- Start
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distance
- 173 km
- Højdemeter
- 9.800 m
- Niveau
- Åbent for alle
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 12 uger til konkurrencedagen ved Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning6 uger · 12. sep. 2026 – 23. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 24. okt. 2026 – 13. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 14. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 28. nov. 2026 – 4. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?