Greåkermarsjen afholdes den lør. 12. sep. 2026 i Greåker, Norge. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Greåker 🇳🇴
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
Greåkermarsjen Kveldsmarsj er en organiseret rekreativ vandretur, der tilbyder distancevalg på 5 og 10 km med start fra Tindlund ungdomsskole i Greåker.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Greåkermarsjen er en 10 km rekreativ vandretur, der kræver vedvarende mobilitet over en beskeden gangdistance.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge en distance på 10 km til fods kræver kontinuerlig aerob kapacitet og muskulær udholdenhed i en varighed, der sandsynligvis overstiger en til to timer.
Holdbarhed
Det rekreative vandreformat kræver den kropsholdningsmæssige og ledmæssige holdbarhed, der er nødvendig for at opretholde fremadrettet bevægelse over hele 10 km ruten.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Greåkermarsjen. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?