GO Triathlon Zierikzee afholdes den lør. 25. sep. 2027 i Zierikzee, Nederlandene.
- Dato
- lør. 25. sep. 2027
- Start
- Zierikzee 🇳🇱
- Niveau
- Åbent for alle
Din 47-ugers plan til GO Triathlon Zierikzee
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The GO Triathlon Zierikzee includes a quarter and an eighth distance, with cycling through the polders around Zierikzee.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 47 uger til konkurrencedagen ved GO Triathlon Zierikzee. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning35 uger · 1. nov. 2026 – 3. jul. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 4. jul. 2027 – 14. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 15. aug. 2027 – 4. sep. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 5. sep. 2027 – 18. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 19. sep. 2027 – 25. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er GO Triathlon Zierikzee?
GO Triathlon Zierikzee afholdes den lør. 25. sep. 2027 i Zierikzee, Nederlandene.
Hvem er GO Triathlon Zierikzee for?
GO Triathlon Zierikzee er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?