Gelibolu Triatlonu Sprint afholdes den søn. 30. maj 2027 i Eceabat, Tyrkiet. Hovedruten er 25.8 km.
- Dato
- søn. 30. maj 2027
- Start
- Eceabat 🇹🇷
- Distance
- 25.8 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 32-ugers plan til Gelibolu Triatlonu Sprint
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Age-group sprint triathlon (750 m swim, 20 km bike, 5 km run) on the Gallipoli peninsula at Eceabat, held alongside the Turkish Triathlon Federation's Gelibolu middle-distance and aquathlon championships.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 32 uger til konkurrencedagen ved Gelibolu Triatlonu Sprint. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning20 uger · 19. okt. 2026 – 7. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 8. mar. 2027 – 18. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 19. apr. 2027 – 9. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 10. maj 2027 – 23. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 24. maj 2027 – 30. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Gelibolu Triatlonu Sprint?
Gelibolu Triatlonu Sprint afholdes den søn. 30. maj 2027 i Eceabat, Tyrkiet.
Hvor lang tid tager Gelibolu Triatlonu Sprint?
Hovedruten er 25.8 km.
Hvem er Gelibolu Triatlonu Sprint for?
Gelibolu Triatlonu Sprint er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?