Fyn Ultra afholdes den ons. 5. maj 2027 i Mesinge, Danmark. Hovedruten er 350 km.
- Dato
- ons. 5. maj 2027
- Start
- Mesinge 🇩🇰
- Distance
- 350 km
- Højdemeter
- 330 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 30-ugers plan til Fyn Ultra
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Fyn Ultra er et 350 km langt non-stop ultra-udholdenhedsløb ad kystlandskaber og historiske ruter omkring Fyn i Danmark.
Hvad dette løb kræver
Fyn Ultra kræver ekstrem kontinuerlig bevægelse over en massiv 350 km kyststi-distance med minimal højdeændring.
Ekstrem distanceudholdenhed
At tilbagelægge 350 km uden stop kræver enestående muskel-skelet-modstandsdygtighed og evnen til at håndtere dyb træthed over flere dage.
Kontinuerlig fremadrettet progression
Med kun 330 m samlet højdestigning på hele ruten består banen næsten udelukkende af løbende kystterræn, der tillader meget få naturlige stigningspauser.
I betragtning af denne ultra-udholdenhedsbegivenheds varighed på flere dage skal atleter opretholde et stabilt indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 30 uger til konkurrencedagen ved Fyn Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning18 uger · 8. okt. 2026 – 10. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 11. feb. 2027 – 24. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 25. mar. 2027 – 14. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 15. apr. 2027 – 28. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 29. apr. 2027 – 5. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Fyn Ultra?
Fyn Ultra afholdes den ons. 5. maj 2027 i Mesinge, Danmark.
Hvor lang tid tager Fyn Ultra?
Hovedruten er 350 km.
Hvad kræver Fyn Ultra?
Fyn Ultra kræver ekstrem kontinuerlig bevægelse over en massiv 350 km kyststi-distance med minimal højdeændring.
Hvor meget klatring er der i Fyn Ultra?
Fyn Ultra har 330 m klatring.
Hvem er Fyn Ultra for?
Fyn Ultra er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?