Francigena Tuscany Marathon afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Pietrasanta, Italien. Hovedruten er 44.8 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Pietrasanta 🇮🇹
- Distance
- 44.8 km
- Niveau
- Åbent for alle
Francigena Tuscany Marathon er et ikke-konkurrencepræget gangarrangement, der dækker cirka 44 km langs den historiske Via Francigena fra Pietrasanta til Lucca.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Francigena Tuscany Marathon kræver vedvarende udholdenhed for at tilbagelægge den 44,8 kilometer lange gangdistance langs den historiske Via Francigena fra Pietrasanta til Lucca.
Vedvarende udholdenhed
At tilbagelægge 44,8 kilometer til fods kræver kontinuerlig aerob kapacitet og muskulær udholdenhed over mange timers jævn bevægelse.
Stødholdbarhed
Et gangarrangement af denne længde lægger langvarig gentagen belastning på de nedre ekstremiteter, hvilket kræver en stærk strukturel konditionering.
I betragtning af at varigheden af en 44,8 kilometer lang gåtur vil overstige 2,5 timer, bør atleter sigte mod at indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Francigena Tuscany Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?