FichtelUltra afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Bischofsgrün, Tyskland. Hovedruten er 68 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Bischofsgrün 🇩🇪
- Distance
- 68 km
- Højdemeter
- 1.960 m
- Niveau
- Åbent for alle
FichtelUltra er et inkluderende trail-løbsarrangement i Fichtelgebirge-bjergkæden med flere distancer, der konvergerer mod en fælles målstreg.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
FichtelUltra kræver vedvarende udholdenhed for at tilbagelægge 68 kilometer og 1960 højdemeter på bjergstier i midten af oktober.
Udholdenhedskapacitet
At tilbagelægge 68 kilometer i terræn kræver omfattende aerob konditionering og muskulær udholdenhed for at opretholde fremadrettet bevægelse i mange timer.
Stigning og fald
At akkumulere 1960 højdemeter kræver specifik træning for både op ad bakke kraftgang eller løb og excentrisk quadriceps-styrke til nedkørsler.
Håndtering af køligt vejr
Et oktober-stævne i Fichtelgebirge-bjergkæden kræver passende beklædningsvalg for at håndtere potentielt lave temperaturer og skiftende vejrforhold.
Givet en varighed, der sandsynligvis overstiger syv timer, bør atleter sigte efter et konsistent indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved FichtelUltra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?