Festival de Caminhadas do Vale do Neiva afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Ponte de Lima, Portugal.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Ponte de Lima 🇵🇹
- Niveau
- Åbent for alle
O Festival de Caminhadas do Vale do Neiva é um evento de caminhada integrado no WalkFest de Ponte de Lima que convida à descoberta de percursos em comunhão com a natureza e as tradições locais.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Festival de Caminhadas do Vale do Neiva er et vandreevent i Ponte de Lima, der kræver vedvarende udholdenhed i underkroppen på naturstier.
Aerob udholdenhed
Deltagerne skal opretholde en stabil gangrytme på naturruter, hvilket kræver vedvarende kardiovaskulær kapacitet.
Terræntilpasning
Gang på naturlige stier og lokale veje kræver stabilt fodfæste og muskulær holdbarhed i de nedre lemmer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Festival de Caminhadas do Vale do Neiva. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?