서울레이스 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Seoul, Sydkorea. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 서울레이스 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Seoul Race er et førende løbsarrangement med halvmaraton- og 11 km-ruter gennem hjertet af Seoul.
Hvad dette løb kræver
Dette halvmaraton dækker 21,1 kilometer gennem hjertet af Seoul i oktober, hvilket kræver vedvarende aerob udholdenhed over en standarddistance.
Aerob udholdenhed
At dække 21,1 kilometer kræver en veludviklet aerob motor, der er i stand til at opretholde et stabilt tempo over en længere periode.
Tempo disciplin
Halvmaraton-distancen kræver en jævn fordeling af indsatsen fra start til slut for at undgå tidlig træthed.
Sigt efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energioutput gennem halvmaraton-indsatsen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 서울레이스?
서울레이스 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Seoul, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 서울레이스?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver 서울레이스?
Dette halvmaraton dækker 21,1 kilometer gennem hjertet af Seoul i oktober, hvilket kræver vedvarende aerob udholdenhed over en standarddistance.
Hvem er 서울레이스 for?
서울레이스 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?