2026 천안 이봉주 마라톤 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i 천안, Sydkorea. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- 천안 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 2026 천안 이봉주 마라톤 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Det er den repræsentative maratonfestival i Lee Bong-jus hjemby Cheonan, der starter fra Cheonan Sports Complex og vender tilbage via Cheonan bymidte og Lake Park.
Hvad dette løb kræver
Dette halvmaraton kræver vedvarende aerob kapacitet over en distance på 21,1 km på vej- og parkterræn.
Aerob udholdenhed
Distancen på 21,1 km kræver kontinuerlig kardiovaskulær output, hvilket kræver effektiv pacing fra start til slut.
Muskulær holdbarhed
Løb på asfalt og parkstier over en halvmaratondistance udsætter underkroppen og leddene for gentagne stød.
Et indtag på 30 til 60 gram kulhydrater i timen anbefales til anstrengelser, der varer omkring 1,5 til 2,5 timer, for at opretholde et stabilt glukoseniveau.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i 천안, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 2026 천안 이봉주 마라톤?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver 2026 천안 이봉주 마라톤?
Dette halvmaraton kræver vedvarende aerob kapacitet over en distance på 21,1 km på vej- og parkterræn.
Hvem er 2026 천안 이봉주 마라톤 for?
2026 천안 이봉주 마라톤 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?