信越五岳トレイルランニングレース afholdes den man. 21. sep. 2026 i Shinetsu Kougen, Japan. Hovedruten er 163 km.
- Dato
- man. 21. sep. 2026
- Start
- Shinetsu Kougen 🇯🇵
- Distance
- 163 km
- Niveau
- Åbent for alle
Løbet, produceret af trailløberen Hiroki Ishikawa, byder på en storslået rute, der forbinder bjergområderne og regionerne i Shinetsu-højlandet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 163 km lange trailløb i Shinetsu-højlandet kræver exceptionel distancehåndtering og vedvarende tempo over en bane med flere terræner. Atleter skal forberede sig på en forlænget indsats, der vil strække sig langt ud over en standard dag med kontinuerlig bevægelse.
Ultra-distance udholdenhed
At dække 163 km kræver avanceret fysiologisk og strukturel holdbarhed for at håndtere gentagne stød og kontinuerlig fremadgående bevægelse over mange timer.
Terræntilpasningsevne
At krydse bjergområderne og regionerne i Shinetsu-højlandet kræver teknisk fodarbejde og stabilitet på tværs af varierede off-road overflader.
I betragtning af den tid, det tager at gennemføre 163 km trailløb, bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energibalancen under hele arrangementet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved 信越五岳トレイルランニングレース. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 25. aug. 2026 – 31. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 1. sep. 2026 – 14. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 15. sep. 2026 – 21. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?