伊豆トレイルジャーニー afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Matsuzaki, Japan. Hovedruten er 69.1 km.
- Dato
- søn. 13. dec. 2026
- Start
- Matsuzaki 🇯🇵
- Distance
- 69.1 km
- Højdemeter
- 3.242 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 10-ugers plan til 伊豆トレイルジャーニー
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Izu Trail Journey er et internationalt trailløb, der strækker sig over Izu-halvøen fra Matsuzaki Port til Shuzenji Hot Spring, med en opslidende 70 km rute med betagende udsigter over kysten og bjergene.
Hvad dette løb kræver
Dette 69,1 km lange trailløb kræver vedvarende fremadrettet bevægelse over 3.242 højdemeter i en krævende decemberperiode.
Stigningsvolumen
At akkumulere 3.242 højdemeter over en distance på 69,1 km kræver konsekvent opadgående tempo og muskulær udholdenhed til at håndtere vedvarende stigninger.
Distanceholdbarhed
At tilbagelægge næsten 70 kilometer i terræn kræver robust fysisk og strukturel modstandsdygtighed for at modstå timers kontinuerlig belastning.
Decembertidspunkt
Løb i december nødvendiggør tilstrækkelig håndtering af koldt vejr og passende lag-på-lag påklædning for at opretholde termoregulering under den lange indsats.
I betragtning af den forlængede varighed, der langt overstiger 2,5 timer, bør atleter sigte efter et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved 伊豆トレイルジャーニー. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 5. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Matsuzaki, Japan.
Hvor lang tid tager 伊豆トレイルジャーニー?
Hovedruten er 69.1 km.
Hvad kræver 伊豆トレイルジャーニー?
Dette 69,1 km lange trailløb kræver vedvarende fremadrettet bevægelse over 3.242 højdemeter i en krævende decemberperiode.
Hvor meget klatring er der i 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー har 3.242 m klatring.
Hvem er 伊豆トレイルジャーニー for?
伊豆トレイルジャーニー er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?