경주국제마라톤 afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Gyeongju, Sydkorea. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Gyeongju 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 146 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 경주국제마라톤 i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Et internationalt maratonløb, der passerer gennem de historiske UNESCO-verdensarvssteder i Gyeongju, certificeret som et World Athletics Gold Label-løb.
Hvad dette løb kræver
Dette 42,2 km lange landevejsmaraton kræver kontinuerlig udholdenhed og pacing-disciplin over standard fuld maratondistance.
Aerob udholdenhed
At dække den fulde maratondistance på 42,2 km kræver et stærkt udviklet aerobt energisystem og vedvarende output over flere timer.
Stødholdbarhed
Løb på asfalterede veje i hele varigheden medfører en høj gentagen mekanisk belastning på de nedre lemmer, hvilket kræver stærk muskulær holdbarhed.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og præstation.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:50–4:40
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Gyeongju, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 경주국제마라톤?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver 경주국제마라톤?
Dette 42,2 km lange landevejsmaraton kræver kontinuerlig udholdenhed og pacing-disciplin over standard fuld maratondistance.
Hvor meget klatring er der i 경주국제마라톤?
경주국제마라톤 har 146 m klatring.
Hvem er 경주국제마라톤 for?
경주국제마라톤 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?