せとうちジャーニーウォーク afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Onomichi, Japan. Hovedruten er 120 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Onomichi 🇯🇵
- Distance
- 120 km
- Niveau
- Åbent for alle
Et langdistance gangarrangement, der strækker sig fra Onomichi til Hiroshima med baner som 120 km, 60 km og 30 km langs den naturskønne Seto Indlandshav.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 120-kilometer lange gangarrangement kræver enestående udholdenhed og kontinuerlig bevægelse over en meget lang distance.
Ekstrem distance
At dække 120 kilometer kræver vedvarende fremadgående bevægelse og fysisk modstandsdygtighed langt ud over standard udholdenhedsarrangementer.
Muskuloskeletal holdbarhed
Den gentagne påvirkning af at gå over en så lang varighed lægger betydelig belastning på led, nedre ekstremiteter og fødder.
Tempo-kontrol
Atleter skal opretholde et disciplineret og stabilt tempo fra starten i Onomichi for at håndtere træthed under hele rejsen.
I betragtning af den forlængede varighed af en 120 km gåtur, bør atleter indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele arrangementet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved せとうちジャーニーウォーク. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?