日月潭國際萬人泳渡嘉年華 afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Yuchi Township, Taiwan. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Yuchi Township 🇹🇼
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Åbent for alle
En historisk massevandsbegivenhed i åbent vand, der dækker ca. 3.000 meter fra Chaowu Pier til Ita Thao Pier i Sun Moon Lake.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 3.000 meter lange svømning i åbent vand kræver vedvarende udholdenhed i overkroppen og komfort med at navigere i et sømiljø med masseudgang.
Aerodynamisk mødeholdbarhed
At dække 3.000 meter i et massemiljø kræver vedvarende aerob output og effektivitet i svømmetag over en længere periode uden pauser ved væggen.
Observation og navigation
Punkt-til-punkt svømning i åbent vand fra Chaowu Pier til Ita Thao Pier kræver konsekvent bilateral observation for at opretholde en lige linje på tværs af Sun Moon Lake.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved 日月潭國際萬人泳渡嘉年華. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?