白馬国際クラシック afholdes den søn. 13. sep. 2026 i 白馬村, Japan. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- 白馬村 🇯🇵
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Åbent for alle
白馬国際クラシック er et trailløb, der løber gennem den naturskønne og rige natur i Hakuba, Nagano, kendt som et helligt sted for skiløbere.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 50-kilometer lange trailløb gennem Hakubas bjergterræn kræver vedvarende udholdenhed i et langdistanceterænformat.
Udholdenhedskapacitet
At dække en distance på 50 kilometer kræver et højt niveau af aerob kondition og muskulær udholdenhed for at opretholde fremadgående bevægelse i mange timer.
Terrænholdbarhed
Løb gennem Hakubas naturlige terræn lægger konstant mekanisk stress på de nedre lemmer, hvilket kræver specifik modstandsdygtighed over for off-road-overflader.
Atleter bør sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over en varighed, der sandsynligvis vil overstige fire en halv time.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 白馬国際クラシック. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?