EstrelAçor Ultra Endurance afholdes den fre. 2. okt. 2026 i Penhas da Saúde, Portugal. Hovedruten er 103 km.
- Dato
- fre. 2. okt. 2026
- Start
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distance
- 103 km
- Niveau
- Åbent for alle
EstrelAçor Ultra Endurance er et ekstremt bjerg-trail-løb, der krydser det ujævne terræn i Serra da Estrela og Serra do Açor i Portugal.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
EstrelAçor Ultra Endurance kræver vedvarende bjerg-trail-løb over en distance på 103 km gennem ujævnt terræn.
Ekstrem distance
At tilbagelægge 103 km kræver enestående aerob kapacitet, pacing-disciplin og modstandsdygtighed over for muskeltræthed over mange timers kontinuerlig bevægelse.
Bjergrigt terræn
At krydse det ujævne bjergmiljø i Serra da Estrela og Serra do Açor kræver stærke tekniske trail-færdigheder og holdbarhed på varierede, krævende underlag.
I betragtning af ultra-udholdenhedsdistancen og den forlængede varighed bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energioutput.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved EstrelAçor Ultra Endurance. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 22. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?