Eryri by UTMB afholdes den fre. 14. maj 2027 i Llanberis, Storbritannien. Hovedruten er 56 km.
- Dato
- fre. 14. maj 2027
- Start
- Llanberis 🇬🇧
- Distance
- 56 km
- Højdemeter
- 3.400 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 32-ugers plan til Eryri by UTMB
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Eryri by UTMB er et bjerg-ultra-trail løb i alpint omfang med tekniske stier og barske tinder gennem landskabet i Snowdonia National Park i Nord Wales.
Hvad dette løb kræver
Eryri by UTMB kræver vedvarende bjergbestigning i alpint omfang og teknisk bjerg-løbefærdighed over 56 kilometer og 3400 højdemeter.
Klatrevolumen
Ruten akkumulerer 3400 højdemeter over 56 kilometer, hvilket kræver kontinuerlig opadgående indsats og muskulær udholdenhed på stejle bjergskråninger.
Teknisk fodarbejde
Navigation i barske tinder og tekniske stier gennem Snowdonia National Park kræver høj koncentration og holdbare underben til ujævnt terræn.
Udholdenhedskapacitet
En ultra-trail distance på 56 kilometer kræver en dyb aerob base og effektiv pacing for at opretholde fremadgående bevægelse over mange timer.
En løbsvarighed på flere timer kræver et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 32 uger til konkurrencedagen ved Eryri by UTMB. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning20 uger · 3. okt. 2026 – 19. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. feb. 2027 – 2. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 3. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 24. apr. 2027 – 7. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 8. maj 2027 – 14. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB afholdes den fre. 14. maj 2027 i Llanberis, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Eryri by UTMB?
Hovedruten er 56 km.
Hvad kræver Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB kræver vedvarende bjergbestigning i alpint omfang og teknisk bjerg-løbefærdighed over 56 kilometer og 3400 højdemeter.
Hvor meget klatring er der i Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB har 3.400 m klatring.
Hvem er Eryri by UTMB for?
Eryri by UTMB er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?