EDP Maratona de Lisboa afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Lisbon, Portugal. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Lisbon 🇵🇹
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til EDP Maratona de Lisboa i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
EDP Lissabon Marathon tilbyder en naturskøn rute, der starter i Carcavelos og følger Atlanterhavskysten og Tagus-floden til målet ved Praça do Comércio.
Hvad dette løb kræver
EDP Maratona de Lisboa kræver, at man opretholder en standard maratondistance på 42,2 kilometer langs en kyst- og flodrute i Lissabon.
Distanceudholdenhed
At dække 42,2 kilometer kræver en streng strukturel kondition for at håndtere den gentagne belastning og muskeltræthed, der er forbundet med hele maratondistancen.
Tempo disciplin
At opretholde indsatsen over hele maratonets spændvidde kræver præcis tidlig pacing for at forhindre for tidlig glykogenudtømning.
Et kulhydratindtag på 60 til 90 gram i timen anbefales for at opretholde energiniveauet gennem hele maratonindsatsen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Lisbon, Portugal.
Hvor lang tid tager EDP Maratona de Lisboa?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver EDP Maratona de Lisboa?
EDP Maratona de Lisboa kræver, at man opretholder en standard maratondistance på 42,2 kilometer langs en kyst- og flodrute i Lissabon.
Hvem er EDP Maratona de Lisboa for?
EDP Maratona de Lisboa er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?