Dock2Dock Swim afholdes den lør. 12. sep. 2026 i London, Storbritannien. Hovedruten er 15 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Distance
- 15 km
- Niveau
- Åbent for alle
Dock2Dock er et ikonisk svømmearrangement i åbent vand med flere distancer fra 1,5 km til en episk 15 km, der foregår i Londons historiske Royal Docks.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dock2Dock 15 km svømning kræver vedvarende udholdenhed og kontinuerlig svømning i åbent vand i Londons Royal Docks.
Aerob udholdenhed
At dække en distance på 15 km kræver et højt niveau af kardiovaskulær effektivitet og evnen til at opretholde en jævn fristil i flere timer.
Sigte og navigation
Svømning i åbent vand i et havnemiljø kræver konstant sigte for at opretholde en lige kurs over en længere distance.
Termoregulering
En svømmetur i september i London kræver forberedelse på potentielt kølige vandtemperaturer over en længere periode.
I betragtning af den forlængede varighed af en 15 km svømmetur bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen ved hjælp af flydende eller gel-ernæring, der er egnet til forholdene i åbent vand.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Dock2Dock Swim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?