Desafio Picos do Açor afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Arganil, Portugal. Hovedruten er 32 km.
- Dato
- søn. 13. dec. 2026
- Start
- Arganil 🇵🇹
- Distance
- 32 km
- Højdemeter
- 2.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 7-ugers plan til Desafio Picos do Açor
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Desafio Picos do Açor is a trail-running event in the Serra do Açor and the villages of Arganil, held on 12–13 December 2026, with a main 32 km course and about 2,000 m of elevation gain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Desafio Picos do Açor. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor afholdes den søn. 13. dec. 2026 i Arganil, Portugal.
Hvor lang tid tager Desafio Picos do Açor?
Hovedruten er 32 km.
Hvor meget klatring er der i Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor har 2.000 m klatring.
Hvem er Desafio Picos do Açor for?
Desafio Picos do Açor er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?