DATEV Challenge Roth afholdes den søn. 4. jul. 2027 i Roth, Tyskland. Hovedruten er 226.3 km.
- Dato
- søn. 4. jul. 2027
- Start
- Roth 🇩🇪
- Distance
- 226.3 km
- Højdemeter
- 1.734 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 39-ugers plan til DATEV Challenge Roth
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
DATEV Challenge Roth er verdens mest ikoniske langdistance-triatlon, kendt for sin uovertrufne atmosfære, ikoniske stigninger som Solarer Berg og lynhurtige rute i hjertet af Bayern.
Hvad dette løb kræver
DATEV Challenge Roth kræver vedvarende tempo over en triatlon-distance på 226,3 km, hvilket kræver, at atleterne håndterer 1734 højdemeter, mens de udfører streng ernæring.
Aerob udholdenhed
Den samlede distance på 226,3 km kræver kontinuerlig output på tværs af flere discipliner over mange timer, hvilket kræver dyb aerob kapacitet og stabil energibesparelse.
Klatreøkonomi
At navigere 1734 højdemeter kræver effektiv klatremekanik og disciplineret tempo for at forhindre for tidlig træthed før de sidste segmenter.
Tempo disciplin
Atletene skal, da det er et fulddistancetriatlon, strengt kontrollere den tidlige intensitet for at bevare muskelintegriteten til løbets afsluttende faser.
På grund af den forlængede varighed langt ud over 2,5 timer skal atleterne indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen og forhindre glykogenudtømning.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 39 uger til konkurrencedagen ved DATEV Challenge Roth. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning27 uger · 5. okt. 2026 – 11. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 12. apr. 2027 – 23. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. maj 2027 – 13. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. jun. 2027 – 27. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. jun. 2027 – 4. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth afholdes den søn. 4. jul. 2027 i Roth, Tyskland.
Hvor lang tid tager DATEV Challenge Roth?
Hovedruten er 226.3 km.
Hvad kræver DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth kræver vedvarende tempo over en triatlon-distance på 226,3 km, hvilket kræver, at atleterne håndterer 1734 højdemeter, mens de udfører streng ernæring.
Hvor meget klatring er der i DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth har 1.734 m klatring.
Hvem er DATEV Challenge Roth for?
DATEV Challenge Roth er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?