Cotswold 113 afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Ashton Keynes, Storbritannien. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 6. jun. 2027
- Start
- Ashton Keynes 🇬🇧
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Åbent for alle
Middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) at Cotswold Water Park, Ashton Keynes, known for its fast, almost pancake-flat course. Part of the 113 Events series; 6 June 2027.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 39 uger til konkurrencedagen ved Cotswold 113. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning27 uger · 7. sep. 2026 – 14. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. mar. 2027 – 25. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 26. apr. 2027 – 16. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. maj 2027 – 30. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 31. maj 2027 – 6. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?