City Trail Impérial afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Ajaccio, Frankrig. Hovedruten er 9.4 km.
- Dato
- søn. 20. dec. 2026
- Start
- Ajaccio 🇫🇷
- Distance
- 9.4 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 9-ugers plan til City Trail Impérial
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Evening urban trail of about 9.5 km through the streets of Ajaccio, with entry fees donated to local children's charities.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved City Trail Impérial. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 19. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 9. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 30. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 14. dec. 2026 – 20. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er City Trail Impérial?
City Trail Impérial afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Ajaccio, Frankrig.
Hvor lang tid tager City Trail Impérial?
Hovedruten er 9.4 km.
Hvem er City Trail Impérial for?
City Trail Impérial er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?