Circuito Mares afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Ilhabela, Brasilien. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Ilhabela 🇧🇷
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Circuito Mares er en førende festival for svømning i åbent vand og strandsport, der afholdes over flere etaper langs den nordlige kyst af São Paulo, Brasilien.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Circuito Mares kræver vedvarende udholdenhed i åbent vand for at gennemføre en kontinuerlig svømning på 5 km i Ilhabela.
Distanceudholdenhed
At dække 5 km i åbent vand kræver kontinuerlig svømningsevne uden de hvilevægge, som en pool giver.
Navigation i åbent vand
At konkurrere i kystfarvandene ud for São Paulo kræver konsekvente sigteevner og tilpasningsevne til marine forhold.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Circuito Mares. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?