Christus Rex Pilgrimage afholdes den tors. 22. okt. 2026 i Ballarat, Australien. Hovedruten er 90 km.
- Dato
- tors. 22. okt. 2026
- Start
- Ballarat 🇦🇺
- Distance
- 90 km
- Niveau
- Åbent for alle
En 90 km traditionel katolsk pilgrimsfærd til fods, der afholdes over tre dage fra Ballarat til Bendigo i det regionale Victoria, Australien.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Christus Rex Pilgrimage kræver, at deltagerne går 90 kilometer over tre på hinanden følgende dage fra Ballarat til Bendigo.
Flerdages udholdenhed
Arrangementet strækker sig over tre dages uafbrudt gang og kræver betydelig fysisk og mental modstandsdygtighed for at kunne restituere og præstere dag efter dag.
Højvolumen udholdenhed
At tilbagelægge en samlet distance på 90 km kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed og muskel-skelet-holdbarhed over udstrakte timer til fods.
I betragtning af den fler-dages karakter med udstrakte timer med daglig indsats bør atleter indtage 30 til 60 gram kulhydrater i timen under gangsegmenter for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 9 uger til konkurrencedagen ved Christus Rex Pilgrimage. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning3 uger · 21. aug. 2026 – 10. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 11. sep. 2026 – 1. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 2. okt. 2026 – 15. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 16. okt. 2026 – 22. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?