Chicago River Swim afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Chicago, USA. Hovedruten er 3.2 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distance
- 3.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Chicago River Swim tilbyder deltagerne en enestående oplevelse med at svømme 1-mile og 2-mile ruter i åbent vand blandt byens ikoniske skyskrabere og under dens historiske broer.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Chicago River Swim kræver svømmefærdigheder i åbent vand for at kunne tilbagelægge en distance på 3,2 km i et urbant vandmiljø.
Orientering i åbent vand
Navigation på ruten langs floden mellem skyskrabere og under broer kræver konsekvent bilateral vejrtrækning og lige linje-orientering uden baneafmærkning.
Distanceudholdenhed
Distancen på 3,2 km kræver kontinuerlig aerob svømmekapacitet og pacing-disciplin for at forhindre tidlig udmattelse i åbent vand.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Chicago River Swim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?