Chevy Chase Fell Run afholdes den lør. 3. jul. 2027 i Wooler, Storbritannien. Hovedruten er 31.3 km.
- Dato
- lør. 3. jul. 2027
- Start
- Wooler 🇬🇧
- Distance
- 31.3 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 39-ugers plan til Chevy Chase Fell Run
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Chevy Chase er et 20-mils hedeløb gennem Cheviot Hills i Northumberland, der starter og slutter i Wooler. Ruten bestiger både The Cheviot (815 m) og Hedgehope (714 m) og er umarkeret: løbere vælger deres egen linje mellem bemandede kontrolpunkter, krydser spor, fodstier, fårestier og groft hedelandskab, med kun et kort stykke på vej. Arrangeret af Wooler Running Club og begrænset til 300 deltagere.
Hvad dette løb kræver
Chevy Chase Fell Run er et 31,3 km langt umarkeret terrænløb over groft hedelandskab, der kræver, at atleter navigerer mellem kontrolpunkter, mens de bestiger to store toppe.
Terrænnavigation
Da ruten er umarkeret og krydser groft hedelandskab, fårestier og fodstier, skal løbere besidde stærke selvnavigations- og terræn-læsningsevner.
Stigning og nedstigning
Ruten bestiger både The Cheviot på 815 m og Hedgehope på 714 m, hvilket kræver vedvarende klatrestyrke og teknisk nedstigningsevne på åbne bjergskråninger.
Udholdenhed
At dække 31,3 km over ujævne hedeoverflader lægger en tung excentrisk belastning på de nedre lemmer og kræver vedvarende muskulær udholdenhed.
Et terrænløb af denne længde og tekniske sværhedsgrad vil sandsynligvis overstige tre timer for de fleste deltagere, hvilket gør et konsekvent indtag af 60 til 90 gram kulhydrater i timen essentielt.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 39 uger til konkurrencedagen ved Chevy Chase Fell Run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning27 uger · 4. okt. 2026 – 10. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 11. apr. 2027 – 22. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 23. maj 2027 – 12. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 13. jun. 2027 – 26. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 27. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Chevy Chase Fell Run?
Chevy Chase Fell Run afholdes den lør. 3. jul. 2027 i Wooler, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Chevy Chase Fell Run?
Hovedruten er 31.3 km.
Hvad kræver Chevy Chase Fell Run?
Chevy Chase Fell Run er et 31,3 km langt umarkeret terrænløb over groft hedelandskab, der kræver, at atleter navigerer mellem kontrolpunkter, mens de bestiger to store toppe.
Hvem er Chevy Chase Fell Run for?
Chevy Chase Fell Run er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?