Challenge Walk MS: Southern California afholdes den 6.–8. nov. 2026 i Del Mar, USA. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- 6.–8. nov. 2026
- Start
- Del Mar 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til Challenge Walk MS: Southern California
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Challenge Walk MS: Southern California er en 3-dages, 50-mils udholdenhedsvandring langs den ikoniske sydcaliforniske kystlinje med start i Del Mar.
Hvad dette løb kræver
Challenge Walk MS: Southern California kræver, at atleter tilbagelægger 50 miles over tre dage med kontinuerlig udholdenhedsvandring langs Sydcaliforniens kystlinje.
Flerdages udholdenhed
Da begivenheden strækker sig over tre på hinanden følgende dage over en samlet distance på 50 miles, skal deltagerne have en betydelig kapacitet for muskulær og systemisk restitution for at kunne præstere på successive dage.
Forlænget tid på fødderne
At tilbagelægge denne distance udelukkende til fods kræver grundig fysisk forberedelse til langvarig stød belastning og postural træthed over flere timers gang.
En vedvarende daglig gangindsats, der varer mange timer, kræver et konstant indtag af eksogene kulhydrater, typisk rettet mod 30 til 60 gram i timen for at opretholde energiniveauet og forhindre sen træthed.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Challenge Walk MS: Southern California. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California afholdes den 6.–8. nov. 2026 i Del Mar, USA.
Hvor lang tid tager Challenge Walk MS: Southern California?
Hovedruten er 80.5 km.
Hvad kræver Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California kræver, at atleter tilbagelægger 50 miles over tre dage med kontinuerlig udholdenhedsvandring langs Sydcaliforniens kystlinje.
Hvem er Challenge Walk MS: Southern California for?
Challenge Walk MS: Southern California er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?