Challenge Walk MS: Southern California afholdes den fre. 6. nov. 2026 i Del Mar, USA. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- fre. 6. nov. 2026
- Start
- Del Mar 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Challenge Walk MS: Southern California er en 3-dages, 50-mils udholdenhedsvandring langs den ikoniske sydcaliforniske kystlinje med start i Del Mar.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Challenge Walk MS: Southern California kræver, at atleter tilbagelægger 50 miles over tre dage med kontinuerlig udholdenhedsvandring langs Sydcaliforniens kystlinje.
Flerdages udholdenhed
Da begivenheden strækker sig over tre på hinanden følgende dage over en samlet distance på 50 miles, skal deltagerne have en betydelig kapacitet for muskulær og systemisk restitution for at kunne præstere på successive dage.
Forlænget tid på fødderne
At tilbagelægge denne distance udelukkende til fods kræver grundig fysisk forberedelse til langvarig stød belastning og postural træthed over flere timers gang.
En vedvarende daglig gangindsats, der varer mange timer, kræver et konstant indtag af eksogene kulhydrater, typisk rettet mod 30 til 60 gram i timen for at opretholde energiniveauet og forhindre sen træthed.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Challenge Walk MS: Southern California. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 22. aug. 2026 – 25. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 26. sep. 2026 – 16. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?