Challenge Walk MS: Door County afholdes den fre. 25. sep. 2026 i Fish Creek, USA. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- fre. 25. sep. 2026
- Start
- Fish Creek 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Challenge Walk MS: Door County er en 3-dages, 50-mils fundraising-vandring, der finder sted langs vandkanten, æbleplantager og fyrtårne i Door County med start i Fish Creek, Wisconsin.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Challenge Walk MS: Door County kræver flerdages udholdenhed over en samlet distance på 80,5 km, hvilket kræver konsekvent tempo og fysisk restitution over tre på hinanden følgende dage.
Flerdages udholdenhed
At dække 50 miles over tre dage kræver den fysiske kapacitet til at udføre back-to-back dage med forlænget gang uden fuld restitution mellem anstrengelserne.
Forlænget varighed
Hver dags segment kræver vedvarende aerobisk output og muskulær udholdenhed for at forblive på benene i timevis ad gangen.
Et flerdages gangarrangement af denne varighed kræver et konstant indtag af 30 til 60 gram kulhydrater i timen under gangsegmenterne, parret med tilstrækkelig hydrering og ernæring efter dagen for at understøtte restitution.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Challenge Walk MS: Door County. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?