Cateran Yomp afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Blairgowrie, Storbritannien. Hovedruten er 86.9 km.
- Dato
- lør. 5. jun. 2027
- Start
- Blairgowrie 🇬🇧
- Distance
- 86.9 km
- Højdemeter
- 2.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Cateran Yomp
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Cateran Yomp er en kontinuerlig 54-mils udholdenhedsvandring gennem den skotske vildmark og foden af Cairngorm Mountains, baseret på en berygtet militær træningsmarch.
Hvad dette løb kræver
Cateran Yomp kræver kontinuerlig udholdenhed over en massiv distance på 86,9 km og 2000 m stigning gennem barsk skotsk vildmark.
Kontinuerlig udholdenhed
At dække 86,9 km i ét stræk kræver enestående vedvarende udholdenhed og evnen til at håndtere træthed over mange timers kontinuerlig gang.
Stigningskapacitet
De 2000 m stigning fordelt over foden af Cairngorm Mountains kræver stærk klatremodstandskraft i ben og core.
Terrændygtighed
At navigere i den skotske vildmark baseret på en militær træningsmarch kræver fysisk og mental sejhed for at håndtere fjerntliggende, krævende forhold.
Et kontinuerligt arrangement af denne størrelsesorden kræver et stabilt indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet og forhindre dyb udtømning over mange timers anstrengelse.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Cateran Yomp. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 4. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Cateran Yomp?
Cateran Yomp afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Blairgowrie, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Cateran Yomp?
Hovedruten er 86.9 km.
Hvad kræver Cateran Yomp?
Cateran Yomp kræver kontinuerlig udholdenhed over en massiv distance på 86,9 km og 2000 m stigning gennem barsk skotsk vildmark.
Hvor meget klatring er der i Cateran Yomp?
Cateran Yomp har 2.000 m klatring.
Hvem er Cateran Yomp for?
Cateran Yomp er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?