Butcombe Trail Ultra afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Churchill, Storbritannien. Hovedruten er 81 km.
- Dato
- lør. 17. apr. 2027
- Start
- Churchill 🇬🇧
- Distance
- 81 km
- Højdemeter
- 1.960 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 28-ugers plan til Butcombe Trail Ultra
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Butcombe Trail Ultra består af 50-mile og 50-kilometer selv-navigerende trail-ultramaratoner beliggende i de naturskønne Mendip Hills.
Hvad dette løb kræver
Butcombe Trail Ultra kræver vedvarende fremdrift over en 81 km selv-navigeret rute med 1960 meters højdestigning i april.
Udholdenhedskapacitet
At dække 81 km kræver forlænget aerob output og modstandsdygtighed mod muskeltræthed over mange timer.
Klatrevolumen
De 1960 meters højdestigning kræver konsekvent op ad bakke-tempo og muskelstyrke til at håndtere vedvarende stigninger.
Selvforsyning
Selv-navigation over en ultramaraton-distance kræver vedvarende fokus, disciplin i tempo og uafhængig ernæringsstyring.
I betragtning af varigheden af en 81 km ultramaraton bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 28 uger til konkurrencedagen ved Butcombe Trail Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning16 uger · 4. okt. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 24. jan. 2027 – 6. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. mar. 2027 – 10. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra afholdes den lør. 17. apr. 2027 i Churchill, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Butcombe Trail Ultra?
Hovedruten er 81 km.
Hvad kræver Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra kræver vedvarende fremdrift over en 81 km selv-navigeret rute med 1960 meters højdestigning i april.
Hvor meget klatring er der i Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra har 1.960 m klatring.
Hvem er Butcombe Trail Ultra for?
Butcombe Trail Ultra er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?