Buffalo Stampede afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Bright, Australien. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 20. mar. 2027
- Start
- Bright 🇦🇺
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 4.800 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 24-ugers plan til Buffalo Stampede
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Buffalo Stampede Festival er et ikonisk bjerg-trailløb afholdt i Bright, Victoria, med udfordrende tekniske stigninger og alpin udsigt op til Mount Buffalo.
Hvad dette løb kræver
Buffalo Stampede 100 km trailløb kræver vedvarende fysisk udholdenhed for at håndtere 4800 meters stigning på en alpin bjergkursus.
Stigningsvolumen
At akkumulere 4800 meters vertikal stigning over en distance på 100 km kræver betydelig styrke til op ad bakke-løb og vandring i teknisk bjergterræn.
Muskulær holdbarhed
De omfattende højdeændringer stiller store krav til excentrisk benstyrke for at absorbere stød under de lange nedkørsler fra Mount Buffalo.
Vedvarende tempo
Gennemførelse af et ultraløb af denne distance og profil kræver disciplineret energistyring for at opretholde fremdrift over mange timer.
Et kontinuerligt indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen er nødvendigt for at opretholde energioutput gennem den udstrakte varighed af dette 100 km bjergarrangement.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 24 uger til konkurrencedagen ved Buffalo Stampede. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning12 uger · 4. okt. 2026 – 26. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 27. dec. 2026 – 6. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. mar. 2027 – 20. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Bright, Australien.
Hvor lang tid tager Buffalo Stampede?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede 100 km trailløb kræver vedvarende fysisk udholdenhed for at håndtere 4800 meters stigning på en alpin bjergkursus.
Hvor meget klatring er der i Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede har 4.800 m klatring.
Hvem er Buffalo Stampede for?
Buffalo Stampede er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?