Breisgau Triathlon afholdes den søn. 22. aug. 2027 i Malterdingen, Tyskland. Hovedruten er 102.9 km.
- Dato
- søn. 22. aug. 2027
- Start
- Malterdingen 🇩🇪
- Distance
- 102.9 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 41-ugers plan til Breisgau Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Breisgau Triathlon in Malterdingen offers a middle distance (1.9 km swim, 80 km bike, 21 km run, also as a relay) and a Jedermann distance (0.7 km swim, 32 km bike, 5 km run).
Din vej til konkurrencedagen
Der er 41 uger til konkurrencedagen ved Breisgau Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning29 uger · 9. nov. 2026 – 30. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. maj 2027 – 11. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. jul. 2027 – 1. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 2. aug. 2027 – 15. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 16. aug. 2027 – 22. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Breisgau Triathlon?
Breisgau Triathlon afholdes den søn. 22. aug. 2027 i Malterdingen, Tyskland.
Hvor lang tid tager Breisgau Triathlon?
Hovedruten er 102.9 km.
Hvem er Breisgau Triathlon for?
Breisgau Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?