Black Hills Veterans March afholdes den ons. 16. sep. 2026 i Deadwood, USA. Hovedruten er 177 km.
- Dato
- ons. 16. sep. 2026
- Start
- Deadwood 🇺🇸
- Distance
- 177 km
- Niveau
- Åbent for alle
Black Hills Veterans March er en udholdenhedsbegivenhed, der følger den naturskønne George S. Mickelson Trail gennem Black Hills i South Dakota og tilbyder distancer fra en 16-mils mini-march op til en 110-mils udholdenhedsvandring.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Black Hills Veterans March kræver, at atleter gennemfører en 177 km lang udholdenhedsvandring langs George S. Mickelson Trail.
Ultra-distance udholdenhed
At tilbagelægge 177 km til fods kræver enestående aerob kapacitet og strukturel holdbarhed for at opretholde fremadgående bevægelse over en længere periode.
Forlænget tid på fødderne
En kontinuerlig vandring af denne længde kræver effektiv pacing, stringent træthedsstyring og kontinuerlig styring af fysisk nedbrydning.
En kontinuerlig indsats af denne varighed kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet og forsinke glykogenudtømning.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Black Hills Veterans March. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 20. aug. 2026 – 26. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 27. aug. 2026 – 9. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 10. sep. 2026 – 16. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?