Big Shoulders Swim afholdes den lør. 12. sep. 2026 i Chicago, USA. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Big Shoulders Open Water Swim Classic er en svømmekonkurrence i åbent vand, der afholdes i Lake Michigan ved Ohio Street Beach med muligheder for distancer på 2,5 km og 5 km.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Big Shoulders Swim kræver vedvarende udholdenhed i åbent vand for at gennemføre en distance på 5 km i Lake Michigan. Atleter skal opretholde pacing- og sigteeffektivitet over en forlænget svømmetid.
Udholdenhed i åbent vand
Distancen på 5 km kræver kontinuerlig kardiovaskulær indsats og muskulær udholdenhed uden fordelen af vægskub, som findes ved svømning i pool.
Sigtning og pacing
Navigation i Lake Michigan kræver konsekvent bilateral vejrtrækning og sigtefærdigheder i åbent vand for at opretholde en direkte linje over den forlængede varighed.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Big Shoulders Swim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?