Beskydská sedmička (B7) afholdes den fre. 27. aug. 2027 i Třinec, Tjekkiet. Hovedruten er 101 km.
- Dato
- fre. 27. aug. 2027
- Start
- Třinec 🇨🇿
- Distance
- 101 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 44-ugers plan til Beskydská sedmička (B7)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Beskydská sedmička (B7) is a demanding ultra-trail across the Beskydy mountain ridges, with the race starting in Třinec and finishing in Frenštát pod Radhoštěm.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Beskydská sedmička (B7). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 24. okt. 2026 – 4. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 5. jun. 2027 – 16. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. jul. 2027 – 6. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. aug. 2027 – 20. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. aug. 2027 – 27. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Beskydská sedmička (B7)?
Beskydská sedmička (B7) afholdes den fre. 27. aug. 2027 i Třinec, Tjekkiet.
Hvor lang tid tager Beskydská sedmička (B7)?
Hovedruten er 101 km.
Hvem er Beskydská sedmička (B7) for?
Beskydská sedmička (B7) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?