Běhej lesy Lednice afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Lednice, Tjekkiet. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Lednice 🇨🇿
- Distance
- 42 km
- Højdemeter
- 137 m
- Niveau
- Åbent for alle
Et naturskønt trailløb gennem det UNESCO-listede kulturlandskab Lednice-Valtice, med flade stier forbi historiske slotte, damme og romantiske monumenter.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette flade 42 km lange trailløb kræver vedvarende fremdrift over en lang distance med minimal stigning.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge den fulde maratondistance kræver vedvarende kardiovaskulær kapacitet over flere timer på trods af minimal vertikal relief.
Stødholdbarhed
At løbe 42 km på stier kræver muskulær og skeletmæssig modstandsdygtighed for at modstå gentagne stød fra jorden over en længere periode.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele arrangementet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Běhej lesy Lednice. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?