Beast of the Blacks afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Crickhowell, Storbritannien. Hovedruten er 65 km.
- Dato
- lør. 6. mar. 2027
- Start
- Crickhowell 🇬🇧
- Distance
- 65 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Beast of the Blacks
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Beast of the Blacks. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 4. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Crickhowell, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Beast of the Blacks?
Hovedruten er 65 km.
Hvem er Beast of the Blacks for?
Beast of the Blacks er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?