Audi Triathlon Ingolstadt afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Ingolstadt, Tyskland.
- Dato
- søn. 6. jun. 2027
- Start
- Ingolstadt 🇩🇪
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Audi Triathlon Ingolstadt
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Audi Triathlon Ingolstadt afholdes årligt i Ingolstadt, Tyskland, og er en af landets største triatlonbegivenheder med løb omkring Baggersee Ingolstadt og den historiske Klenzepark.
Hvad dette løb kræver
Audi Triathlon Ingolstadt kræver afbalanceret multisport-beredskab inden for svømning, cykling og løb under forhold i begyndelsen af juni.
Multisport-alsidighed
Triatlonformatet kræver problemfri overgange og bred fysiologisk kapacitet på tværs af tre forskellige discipliner uden angivne specifikke banedistancer eller højdeprofiler.
Start-sommer-tempo
Løb i Tyskland i begyndelsen af juni kræver disciplinerede tempo- og hydreringsstrategier, der er egnede til standard europæiske sommerforhold.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Audi Triathlon Ingolstadt. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 5. okt. 2026 – 14. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. mar. 2027 – 25. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 26. apr. 2027 – 16. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. maj 2027 – 30. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 31. maj 2027 – 6. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Ingolstadt, Tyskland.
Hvad kræver Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt kræver afbalanceret multisport-beredskab inden for svømning, cykling og løb under forhold i begyndelsen af juni.
Hvem er Audi Triathlon Ingolstadt for?
Audi Triathlon Ingolstadt er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?