ARBERLAND Ultra Trail afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Bodenmais, Tyskland. Hovedruten er 102 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Bodenmais 🇩🇪
- Distance
- 102 km
- Højdemeter
- 3.900 m
- Niveau
- Professionelt felt
ARBERLAND Ultra Trail er et eliteløb i trail-løb, der finder sted i Bayerischer Wald med flere distancer, herunder en udfordrende 102 km rute med 3900 højdemeter.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
ARBERLAND Ultra Trail kræver streng udholdenhed og klatreresistens for at tilbagelægge 102 kilometer og 3.900 højdemeter i Bayerischer Wald.
Ultra Distance
At tilbagelægge 102 kilometer kræver vedvarende fremdrift og metabolisk styring over mange timers gang.
Klatrevolumen
At bestige 3.900 højdemeter kræver vedvarende klatrestyrke og excentrisk quadriceps-holdbarhed til de tilsvarende nedstigninger.
Septemberforhold
At løbe i midten af september i Bayerischer Wald kræver forberedelse til variabelt efterårsbjergvejr og potentielle temperatursvingninger.
I betragtning af den forlængede varighed af en 102-kilometer ultra, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved ARBERLAND Ultra Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?