Apfelland Triathlon – Sprint afholdes den lør. 22. maj 2027 i Stubenberg am See, Østrig. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- lør. 22. maj 2027
- Start
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distance
- 25 km
- Højdemeter
- 207 m
- Niveau
- Åbent for alle
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 36 uger til konkurrencedagen ved Apfelland Triathlon – Sprint. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning24 uger · 13. sep. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 11. apr. 2027 – 1. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 2. maj 2027 – 15. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 16. maj 2027 – 22. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?