Angeles Crest 100 afholdes den lør. 3. okt. 2026 i Altadena, USA. Hovedruten er 162.2 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Altadena 🇺🇸
- Distance
- 162.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Angeles Crest 100 er et ikonisk, historisk 100-mils bjergultramaraton, der krydser barske stier og stejle højdeændringer gennem San Gabriel Mountains i det sydlige Californien.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Angeles Crest 100 kræver absolut fysisk og mental udholdenhed for at dække 162,2 km af barske bjergstier og stejle højdeændringer.
Ultramaraton udholdenhed
At dække 162,2 km kræver omfattende aerob kapacitet, vedvarende muskulær holdbarhed og evnen til at håndtere træthed over en meget lang varighed.
Bjergbestigning
At krydse stejle højdeændringer gennem San Gabriel Mountains lægger en tung excentrisk belastning på benene og kræver vedvarende klatrestyrke.
Terræntilpasningsevne
At navigere på barske stier i over hundrede kilometer kræver konstant fokus, teknisk fodfæste og stabilitet under træthed.
I betragtning af ultra-distanceformatet, der varer mange timer, bør atleter sigte mod et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Angeles Crest 100. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?