Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens afholdes den fre. 14. maj 2027 i Orschwiller, Frankrig. Hovedruten er 108 km.
- Dato
- fre. 14. maj 2027
- Start
- Orschwiller 🇫🇷
- Distance
- 108 km
- Højdemeter
- 3.900 m
- Niveau
- Åbent for alle
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 12. sep. 2026 – 19. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. feb. 2027 – 2. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 3. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 24. apr. 2027 – 7. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 8. maj 2027 – 14. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?