2026媽祖飛昇紀念健走活動 afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Tainan, Taiwan. Hovedruten er 6 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Tainan 🇹🇼
- Distance
- 6 km
- Niveau
- Åbent for alle
Et traditionelt gå-arrangement i Tainan, der starter fra Anping Kaitai Tianhou-templet, med en 6-kilometer rute gennem historiske lokale gader og kystlandskaber.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 6-kilometer lange gå-arrangement i Tainan kræver jævn aerobisk pacing på en relativt kort, flad by- og kystrute. Atleter skal opretholde behagelig udholdenhed på brolagte og historiske lokale gader.
Aerob udholdenhed
At dække distancen på 6 kilometer kræver vedvarende gangfitness med lav til moderat intensitet. Deltagerne skal være forberedt på kontinuerlig bevægelse til fods uden længere hvileperioder.
Terræntilpasning
Navigation på historiske lokale gader og kystlandskaber kræver behagelige sko og balance på varierede byoverflader. Ruten kræver grundlæggende holdbarhed til flere timers gang, egnet til et fællesskabs-turtempo.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved 2026媽祖飛昇紀念健走活動. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 31. aug. 2026 – 20. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?