2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 afholdes den lør. 31. okt. 2026 i Zhuangwei Township, Yilan County, Taiwan. Hovedruten er 4 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Zhuangwei Township, Yilan County 🇹🇼
- Distance
- 4 km
- Niveau
- Åbent for alle
En 4 km aftenvandring nær Zhuangwei-kystlinjen, der afsluttes med en traditionel taiwansk banketmiddag og underholdning.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 4-kilometer lange aftenvandring kræver stabil, lavintensiv bevægelse over en kort distance nær kysten.
Lav aerob belastning
Den korte distance på 4 kilometer kræver minimal vedvarende kardiovaskulær indsats, hvilket gør den tilgængelig for alle fitnessniveauer.
Aftentidspunkt
Som et aftenevent nær kysten kan deltagerne forvente køligere temperaturer og potentiel brise efter solnedgang.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 23. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 20. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?