2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Alishan, Taiwan. Hovedruten er 10.5 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Alishan 🇹🇼
- Distance
- 10.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Dette vandreevent byder på tre naturskønne ruter, der spænder fra 4 km til 10,5 km, og krydser Alishans teplantager, bambusskove og bjergstier.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette vandreevent kræver stabil udholdenhed på en 10,5 km bjergsti, der krydser teplantager og bambusskove i Alishan.
Terrænlokomotion
Navigation på bjergstier, teplantager og bambusskove kræver konstant fodarbejde og muskelkontrol over ujævnt terræn.
Højdekontekst
Omgivelserne i Alishan involverer bjergterræn, hvilket tilføjer fysiologisk stress, der er typisk for miljøer i højere elevation.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved 2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?