13 Valleys Ultra afholdes den fre. 25. sep. 2026 i Keswick, Storbritannien. Hovedruten er 184.3 km.
- Dato
- fre. 25. sep. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Distance
- 184.3 km
- Højdemeter
- 7.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
Et episk udholdenhedstrail-event, der forbinder de 13 unikke dale i Lake District National Park over flere distancer op til en 184 km ultra.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
13 Valleys Ultra kræver vedvarende udholdenhed over flere dage på en ekstremt krævende bjergsti på 184,3 km med 7000 højdemeter i Lake District.
Ekstrem stigningsvolumen
At navigere 7000 højdemeter over en 184,3 km lang ultra kræver ubønhørlig opadgående klatring og excentrisk quadriceps-styrke til de tilsvarende nedkørsler.
Ultra-udholdenhedsholdbarhed
At dække 184,3 km på stien kræver enestående fysiologisk og strukturel holdbarhed for at modstå kontinuerlig bevægelse over mange timer.
Teknisk bjergterræn
At krydse de 13 dale i Lake District kræver teknisk trail-løbefærdighed og fokus under dyb udmattelse.
I betragtning af den mange timer lange varighed af denne 184,3 km lange ultra, bør atleter sigte mod et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved 13 Valleys Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?