Zurich Marató Barcelona se koná ne 14. 3. 2027 v Barcelona, Španělsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 134 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Zurich Marató Barcelona je ikonický městský jarní maraton s rychlým, rovinatým kurzem začínajícím na Passeig de Gràcia a končícím u Arc de Triomf.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Zurich Marató Barcelona vyžaduje trvalou běžeckou efektivitu na rovinatém kurzu 42,2 km v mírných jarních podmínkách.
Disciplína tempa
Rychlý a rovný profil na dlážděných městských ulicích vyžaduje udržení stabilního cílového výkonu po dobu 42,2 km bez významného ulehčení od stoupání.
Odolnost proti nárazům
Nepřetržité běhání po dlážděné městské trase v plné maratonské vzdálenosti klade vysoké opakované namáhání na dolní končetiny.
Snažte se o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetických zásob po dobu maratonu přesahující dvě a půl hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:40
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zurich Marató Barcelona zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 24. 8. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?