Zugspitz Ultra Trail by UTMB se koná čt 17. 6. 2027 v Garmisch-Partenkirchen, Německo. Hlavní trasa měří 167 km.
- Datum
- čt 17. 6. 2027
- Start
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Vzdálenost
- 167 km
- Převýšení
- 5 280 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Největší trailový běžecký závod v Německu, který zavede běžce kolem masivu Zugspitz s startem z Garmisch-Partenkirchen.
Co tento závod vyžaduje
Zugspitz Ultra Trail vyžaduje vytrvalost na 167 kilometrech a 5280 metrech převýšení kolem masivu Zugspitz.
Vytrvalost na ultra distanci
Uběhnutí 167 kilometrů vyžaduje efektivní tempo a hlubokou aerobní kondici pro udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Objem stoupání a klesání
Nasbírání 5280 metrů převýšení vyžaduje silnou svalovou vytrvalost dolních končetin pro zvládnutí dlouhých stoupání a klesání.
Cílete na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu pro udržení energetické hladiny během akce této délky.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zugspitz Ultra Trail by UTMB zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 2. 10. 2026 – 25. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 3. 2027 – 6. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 5. 2027 – 27. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 5. 2027 – 10. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 6. 2027 – 17. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB se koná čt 17. 6. 2027 v Garmisch-Partenkirchen, Německo.
Jak dlouhý je Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Hlavní trasa měří 167 km.
Co Zugspitz Ultra Trail by UTMB vyžaduje?
Zugspitz Ultra Trail vyžaduje vytrvalost na 167 kilometrech a 5280 metrech převýšení kolem masivu Zugspitz.
Kolik převýšení má Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB má převýšení 5 280 m.
Pro koho je Zugspitz Ultra Trail by UTMB určen?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?