Terénní běh

Zugspitz Ultra Trail by UTMB

Zugspitz Ultra Trail by UTMB se koná čt 17. 6. 2027 v Garmisch-Partenkirchen, Německo. Hlavní trasa měří 167 km.

Největší trailový běžecký závod v Německu, který zavede běžce kolem masivu Zugspitz s startem z Garmisch-Partenkirchen.

Co tento závod vyžaduje

Zugspitz Ultra Trail vyžaduje vytrvalost na 167 kilometrech a 5280 metrech převýšení kolem masivu Zugspitz.

Vytrvalost na ultra distanci

Uběhnutí 167 kilometrů vyžaduje efektivní tempo a hlubokou aerobní kondici pro udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.

Objem stoupání a klesání

Nasbírání 5280 metrů převýšení vyžaduje silnou svalovou vytrvalost dolních končetin pro zvládnutí dlouhých stoupání a klesání.

Cílete na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu pro udržení energetické hladiny během akce této délky.

Soutěžní (ekvivalent maratonu pod 3:15)20:00–23:00

Střed pole (ekvivalent maratonu pod 3:45)24:00–28:00

První účastník / Dokončující29:00–35:00

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu Zugspitz Ultra Trail by UTMB zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ31 týdnů · 21. 8. 2026 – 25. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 3. 2027 – 6. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 5. 2027 – 27. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 5. 2027 – 10. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 6. 2027 – 17. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?